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LE 22 OCTOBRE 2024:

COMPRENDRE LES MECANIQUES CORPORELLES POUR AMELIORER VOTRE TECHNIQUE

Le 22 octobre, de 10h à 12h, un atelier inspirant axé sur les fondamentaux du mouvement et de la biomécanique aura lieu. Animé par l’ostéopathe chevronné Wilder Caputo, cet atelier promet d’approfondir la compréhension des participants sur le fonctionnement de notre corps. Au moyen d’exercices pratiques et de discussions approfondies, les participants exploreront la relation complexe entre la biomécanique et l’efficacité du mouvement.

La compréhension de la biomécanique est essentielle pour toute personne cherchant à améliorer ses performances physiques, qu’il s’agisse d’athlètes ou de personnes débutant un parcours de remise en forme. En analysant la façon dont notre corps réagit à différents mouvements, Caputo guidera les participants dans la découverte de techniques permettant d’améliorer la force et la souplesse. Cet atelier constitue une occasion précieuse de saisir les principes sous-jacents de la mécanique du mouvement et leur importance pour atteindre une performance optimale.

De plus, Wilder mettra l’accent sur les méthodes de prévention des blessures grâce à des schémas de mouvement appropriés. Les participants pourront assister à des activités interactives qui non seulement enseignent la théorie biomécanique, mais impliquent également des applications pratiques. Cette approche intégrée permettra aux participants d’appliquer ce qu’ils ont appris dans des situations réelles, ouvrant la voie à des habitudes de mouvement plus saines dans la vie quotidienne.

LE 24 OCTOBRE 2024:

Techniques et stratégies pour mieux gérer le stress et les émotions en situation de performance.

Le 24 octobre, de 10 h à 13 h. Les participants se pencheront sur l’interaction complexe entre les émotions et les hormones. Cette séance, également animée par Wilder Caputo, explorera comment la compréhension de la gestion des émotions peut améliorer considérablement la performance globale. En reconnaissant et en régulant les réponses émotionnelles, les individus peuvent exploiter leur plein potentiel, tant physique que mental.

Caputo expliquera comment les hormones influencent nos états émotionnels et vice versa. En apprenant à connaître les aspects physiologiques de leurs émotions, les participants comprendront comment ils peuvent améliorer leurs compétences en gestion émotionnelle. Ces connaissances peuvent conduire à une réduction du niveau de stress et à une résilience accrue, ce qui se traduit par une amélioration des performances dans divers aspects de la vie, du sport aux relations personnelles.

Au cours de cet atelier, vous pourrez participer à des discussions qui lient la régulation émotionnelle aux résultats physiques. Caputo présentera des techniques qui unissent l’esprit et le corps, en proposant des stratégies pratiques pour gérer le stress et optimiser l’équilibre hormonal. Cette approche holistique favorise non seulement la croissance personnelle, mais améliore également la vie quotidienne, créant une synergie harmonieuse entre le bien-être émotionnel et la performance physique

Intégrer des techniques pour un changement durable

Au cours de ces deux ateliers, les participants auront l’occasion unique d’intégrer les principes appris en biomécanique et en gestion émotionnelle. En combinant les connaissances sur le mouvement à l’intelligence émotionnelle, les participants peuvent cultiver une compréhension plus complète d’eux-mêmes. Cette approche interdisciplinaire peut conduire à un changement durable, améliorant à la fois la santé physique et la résilience émotionnelle.

De plus, l’engagement envers l’apprentissage continu et le développement personnel est essentiel dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui. La participation à ces ateliers peut inciter les participants à faire des choix conscients concernant leurs habitudes et leur mode de vie. En appliquant des concepts biomécaniques et des stratégies de gestion des émotions, les individus peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie globale.

En résumé, ces ateliers animés par Wilder Caputo représentent une opportunité remarquable de développer une compréhension plus profonde de la connexion entre le corps et l’esprit. Les participants repartiront équipés des outils nécessaires pour améliorer leurs performances physiques et leur régulation émotionnelle. Ne manquez pas l’occasion de faire partie de cette expérience transformatrice !

LE 25 OCTOBRE 2024:

Alimentez votre passion : optimisez votre nutrition pour des performances optimales !

L’importance de la nutrition pour les athlètes
Les athlètes savent que ce qu’ils ingèrent peuvent avoir un impact significatif sur leurs performances. La nutrition ne se résume pas seulement à manger; il s’agit d’alimenter stratégiquement votre corps pour atteindre vos objectifs d’entraînement et de compétition. Malheureusement, de nombreux athlètes sous-estiment l’impact d’une bonne nutrition, se fiant souvent à des suppositions ou à des conseils généraux. C’est là qu’intervient Léa Domercq, diététicienne spécialisée en nutrition sportive. Le 25 octobre de 14h00 à 16h00, elle animera un atelier de deux heures conçu pour donner aux athlètes les connaissances et les outils nécessaires pour adapter efficacement leur régime alimentaire pour une performance optimale.

Comprendre comment adapter votre régime alimentaire peut améliorer votre endurance, votre vitesse et votre temps de récupération. Les athlètes ont besoin de nutriments spécifiques qui varient en fonction de leurs disciplines sportives, de l’intensité de leur entraînement et de leurs objectifs personnels. En participant à cet atelier, les participants apprendront à adapter leur régime alimentaire en fonction de leurs besoins sportifs spécifiques. Cet ajustement peut conduire à une amélioration des performances, à une diminution de la fatigue et à une diminution du risque de blessure..

Découvrir l’Atelier
Léa Domercq est particulièrement qualifiée pour guider les athlètes à travers le labyrinthe des informations nutritionnelles. Forte de plusieurs années d’expérience en nutrition sportive, elle s’efforce d’aider les athlètes à trouver un équilibre dans leurs habitudes alimentaires tout en maximisant leur potentiel. Cet atelier promet de fournir des informations précieuses sur la science de l’alimentation et sur la façon dont elle affecte les performances sportives, ce qui en fait une expérience essentielle pour les athlètes en herbe comme pour les athlètes chevronnés.

Au cours de l’atelier, les participants prendront part à des discussions interactives, ce qui leur permettra de mieux comprendre le rôle de la nutrition dans le sport. Il ne s’agit pas seulement d’une conférence, mais d’une occasion de poser des questions, de demander des conseils personnalisés et de partager des expériences avec d’autres athlètes. Ensemble, vous explorerez des méthodes pratiques pour mettre en œuvre des changements alimentaires qui s’harmonisent avec vos horaires d’entraînement. De plus, Léa fournira des exemples concrets qui illustrent l’efficacité d’un régime alimentaire bien structuré.

Ce que vous apprendrez
L’un des points clés de cet atelier est l’application pratique de la nutrition dans la vie quotidienne. Léa abordera des sujets essentiels, tels que les macronutriments, l’hydratation, le timing des repas et les choix alimentaires spécifiques à diverses disciplines sportives. Les participants apprendront  à identifier les aliments riches en nutriments et à préparer des repas adaptés à leur mode de vie et à leur programme d’entraînement.

De plus, Léa abordera les idées fausses courantes sur les régimes alimentaires dans la communauté sportive. De nombreux athlètes tombent dans des pièges tels que l’alimentation restrictive ou les crises de boulimie après des entraînements intenses. En comprenant les besoins physiologiques du corps et en appliquant les principes abordés lors de l’atelier, les participants seront mieux équipés pour relever ces défis de manière saine et durable. Les connaissances acquises peuvent changer la donne non seulement en matière de performance sportive, mais aussi de bien-être général.

Rejoignez le mouvement
Ne manquez pas cette occasion d’améliorer votre jeu en adaptant votre nutrition de manière stratégique. Rejoignez-nous le 25 octobre pour cet atelier éclairant avec Léa Domercq, où vous découvrirez les secrets pour optimiser votre alimentation en tant qu’athlète. Cette séance de deux heures vous permettra d’acquérir les compétences nécessaires pour prendre des décisions alimentaires éclairées qui peuvent conduire à une amélioration notable de vos performances sur le terrain, sur la piste ou sur le court.

Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place et vous rapprocher de la réalisation de vos rêves sportifs. Votre corps est votre outil le plus puissant : apprenez à l’alimenter efficacement !

Possibilité de règlement en plusieurs fois sur demande